Bien dormir : astuces pour apaiser ses pensées en excès

Les cycles de sommeil fragmentés persistent, même en l’absence de bruit ou de lumière. L’activité mentale nocturne figure parmi les principales causes de ces perturbations, selon plusieurs études épidémiologiques. Pourtant, l’accumulation de conseils contradictoires brouille souvent la compréhension des mécanismes …

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