Durée de sommeil idéale après 60 ans : conseils et recommandations

Après 60 ans, la durée de sommeil recommandée se situe généralement entre sept et huit heures par nuit, selon les autorités sanitaires. Pourtant, une proportion importante de seniors dort souvent moins ou, au contraire, signale des nuits prolongées sans se sentir reposée.

Les variations individuelles restent fréquentes et l’efficacité du sommeil tend à diminuer avec l’âge. Certains troubles comme l’insomnie …

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