Je n’arrive pas à dormir, comment retrouver le sommeil ?

Si vous vous demandez en ce moment comment vous endormir rapidement, vous êtes sur la bonne page. Suivez ces quelques conseils simples pour vous aider à retrouver le sommeil. Détendez-vous et baissez la température   Des études ont montré que les températures plus fraîches semblent nous aider à avoir un sommeil plus profond et à nous endormir plus vite. De plus, rien ne fait autant rêver que de s’emmitoufler dans des couvertures chaudes dans une pièce froide. Pourquoi cela fonctionne-t-il ? Lorsque les rythmes circadiens se rapprochent de la phase de sommeil, la température du corps baisse naturellement. Elle demeure […]

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